La relaxation

Il est important de noter que le relaxation n'est pas le but de la Sophrologie mais bien un outils très utile dont nous nous servons afin de mobiliser au mieux nos capacités en nous débarassant de nos tensions et carapaces devenues inutiles.

Je m'explique, ici la relaxation que nous utilisons est au sens de "se libérer de" tensions, mais ce n'est pas dit que ce soit immédiat, ni que ce soit facile. Si nous avons accumulé beaucoup de tensions , de stress, d'émotions négatives mal gérées, de pensées négatives... Il va falloir du temps et de l'entraînement pour s'en débarasser totalement et être vraiment bien et libre enfin! Les premières fois peuvent révéler quelques difficultés à nous détendre, il ne faut pas nous décourager! C'est déjà une prise de conscience, il ne reste plus qu'à pratiquer et apprendre par différents exercices à se détendre ( au quotidien et en toute autonomie) et ce, idéalement après chaque tension, pour ne plus alimenter notre carapace.

La carapace est un bouclier musculaire que nous nous sommes formé au fils des années pour nous protéger des diverses attaques et situations compliqués auxquelles nous avons du faire face, parfois même nous protéger de nos émotions ( désagréables) mais qui ne laissant plus les désagréables passées nous à couper durant de longues années de la joie!! Grâce à la sophrologie, nous apprenons à gerer nos émotions et à les accepter, vivre avec pour ne plus les subir et ainsi notre carapace deviens inutile et en la supprimant nous réaliseront une grande économie d'énergie tant gaspiller pendant ces années de lutte.

La relaxation a de nombreux bénéfices sur la santé, ce qui lui vaut d'être une bonne méthode de prévention. Voici les avantages que nous retrouvons à développer notre capacité à nous détendre:

• -Diminution du tonus musculaire et mental et l'économie d’énergie
• -Diminution de la fréquence respiratoire et cardiaque 
• -Dilatation de nos vaisseaux sanguins, ce qui va alourdir nos membres, augmenter la température de notre peau et les échanges caloriques avec l'extérieur, mais diminuer la température centrale du corps ce qui peut provoquer une sensation de froid durant les exercices.
• -Abaisse la tension artérielle et donc prévient les risques cardiovasculaire.
• -Abaisse les besoins énergétiques (intéressant pour les problèmes de poids).
• -Synchronise la dynamique du système digestif afin qu'il n'y ait pas d'accoup, le cardia (orifice supérieur de l'estomac, où se termine l’œsophage) et le pylore (partie basse de l'estomac qui le connecte au duodénum) s'ouvrent et se ferment complètement pour éviter les remontés acides par exemples.
• -Harmonise notre biochimie : normalise la fonction thyroïdienne, diminue le mauvais cholestérol et la sécrétion d'autres hormones.
• -Amene les sensations de bien-être grâce au rythme alpha du cerveau.

Durant nos séances de sophrologie, nous nous en servons surtout pour atteindre le niveau sophrolminal , dans lequel nous pouvons travailler au développement de la conscience!

Lorsque notre esprit est libre de toutes pensées négatives et bien présent aux phénomènes de notre monde intérieur, il est tout à fait apte à développer de multiples capacités et optimiser le potentiel de chacun tout en puisant dans les ressources présentent en chacun de nous! ce qui nous permet de travailler ensemble selon l'objectif et la demande du patient.

Pour en savoir plus ou pour essayer la sophrologie, n'hésitez pas à me contacter par mail, téléphone ou facebook.

Bon week-end à vous et profitez-en pour vous relaxer!